co znaczy że

[...] bierzesz, to nawet nie próbuj dotykać exe bo będziesz bardzo żałował. Jeśli masz dobry cabaser, to będzie ok. Zrób jak napisałem wyżej i jeśli nie będziesz miał w normie, to znaczy że masz wałek nie cabaser. Założyłem drugi temat dlatego bo nikt się tutaj nie odzywał a w niedziele mam wyjazd i musze wszystko szybko na biegu ogarnac. Symexu nie [...]

system protein 80 sprawial, ze budzilem sie pare godzin przed budzikiem z glodu i musialem cos dojadac :) ale ktos mi powiedzial, ze to dobrze, bo znaczy, ze bialko sie wchlonelo w calosci o co nie latwo... Polecalbym jednak zjesc okolo 150 gr. wysokobialkowego sera bialego (np maslankowego) i zalac to lyzka oliwy dla opoznienia wchlaniania [...]

ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??

[...] GRATIS DO BCAA POWDER co nawet jest tak napisane na tym pudełku jak BCAA POWDER cena w necie 109 zł i nawet na pudełku jest napisane 109 zł ale zamalowne flamastrem to znaczy że to jest żaden GRATIS bo musimy za to pudełko tauryny zapłacić 25 zł czyli jego normalną cenę a wcale nie chciałem jej kupować. Zmieniony przez - nanorobo w dniu [...]

Jak nie chcesz tak obciążać flaków zamiast winks możesz dać na koniec masteron ewentualnie mniej inwazyjny od winka jest dobry oxandrolon, ja już zdecydujesz się jednak na winko, ja osobiście wolałbym winko -depot forma iniekcyjna , jak dla mnie znacznie mniej obciąża flaki, co nie znaczy że jest dla flaków obojętne.

tylko te co podales niczym innym sie nie wyrozniaja to, ze tanio nie znaczy, ze kiepski

jak to co za ćwiczenie?? jeśli mięśnie już nie mogą to znaczy że dostały kopa. może ewentualnie robić tak że 1 fazę ruchu ktoś Ci pomaga lub podskakujesz, a wykonujesz tylko opuszczenie powoli (fazę negatywną), ale to na sam koniec.

bez bylego jakiego machania rękami czy chodzenia bez ładu i składu. Nie namawiam, ale taka mała uwaga. Ćwiczenia na skakance to typowy trening bokserski, ale to ni znaczy, że wyjdziesz na ring i będziesz automatycznie skakał w miejscu, z rękoma po bokach, bo takie złapałeś nawyki :-) Wszystko ma sens jak się robi z głową i wie po co. Tu na 0:46 [...]

Czyli teraz nie jestes na diecie? W Twojej opini dieta to sumiennie zaplanowane posilki tak? A jesli mówisz że "jestes bez diety" to znaczy ze nie liczysz ale jesz podstawowe produkty tak? bo w sumie duzo kulturystow mowi ze przygotowania sie skonczyly i koniec z dieta :D i nie wiem dokladnie o co kaman hehe :P to taki off top

[...] dobrze, nie mają raka ani innych schorzeń przypisanych papierosom. Ja za to po 5-6 latach palenia rzuciłem, bo gorzej sypiałem, kaszlałem, miałem gardło zaciągnięte flegmą itp itd. Indywidualizm - tak. Ale to nie znaczy, że można to bagatelizować. Nikt nie zna swojego organizmu zanim do czegoś takiego nie dojdzie, więc po co ryzykować? /pozdr

[...] uginania ramion przy których przedramiona pracują dość intensywnie a że ćwiczenia wykonujsz 3 razy w tyg z regóły nie potzrba więcej bodźców przedramionom do wzrostu .Co nie znaczy że nie mozna dołóżyć ćwiczenia na przedramie w treningu FBW jeśli są szczególnie oporne. W splicie generalnie mocno pracują przy plecach ale nie na tyle żeby je [...]

No coz troszke pozno bo wczesniej juz zamowilem w sklepie sfd po waszych postach ze dobre ale cos przyda sie przy masie pozniej. kochanego bialka nigdy za wiele :) Ps. co znaczy nie jest wskazane ? jak moze dzialac ? i co moze stac na przeszkodzie w redukcji !? Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-19 22:16:45

[...] poprawki. Wyciskać z łokciami na boki, nieco szerszym chwytem - tric pracuje jak cholera. Prosty wskaźnik - powinieneś brać na 3 powt 15-20 kg mniej w stosunku do wyciskania szeroko. Robisz 160 kg x 3 szeroko, co najmniej 140 kg na 3 powt. Jeśli masz inne proporcje wąsko/szeroko "na świeżo" (po rampie) to znaczy, że źle trenujesz trica.

[...] jest teraz i czy idzie do przodu czy stoi w miejscu czy rucha sie do tułu :p ale to juz sparwa kolegi a ja od siebie dodam ze człowiek nie jest symetryczny... co wcale nie znaczy ze nie mozesz miec symetrycznej klatki :).. jak sie postarasz i trafisz w odpowiednie antidotum to wszystko da rade :) poza tym nie jestes sam z takim problemem zdr.

[...] zwyczajnie stać się trujące w przypadku dłuzszego okresu przeterminowania . Natomiast też musisz wiedzieć że data przydatności na produkcjie to tylko taki umowny okres , nie znaczy że jogurt jak masz do dziś to jutro się zatrujesz bo zjesz z pleśnią , zazwyczaj jest jakiś zapas czasu ale jednak też miałem przypadki wiele razy że produkt ( jogurt [...]

wydaje mi sie Pepo ze to nie tedy droga. brak apetytu znaczy ze organizm nie jest jeszcze gotowy na przyjecie kolejnej porcji pokarmu, a wlewanie shake'a to takie dzialanie na sile w tym przypadku. ja bym raczej sugerowal cos co zwiekszy ten apetyt, moze wiecej ruchu, jakies herbatki na trawienie etc. (byl dobry post na ten temat, proponuje wpisac [...]

[...] duzo i nie wiem czy ta aga potrzebna Ale gram testa i 800 eq jak znalazl dla ZAAWANSOWANEGO zawodnika Edit: OwnaGe "uderz w stol a nozyce sie odezwa" A co do propa rob jak chcesz, 100 eod jest odpowiednio, jak nie jest odpowiedni to znaczy ze kreatyna jest odpowiednia i tyle Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-24 12:41:13

Ryby, mięso - również to tłuste, jaja, owoce morza;-) Nabiał - ok, jednak nie uważam, by jego wybór był spektakularny w porze kolacji - co nie znaczy, ze ma całkowicie zniknąć. Różnicuj źródła. Dodając tłuszcze, skup sie przede wszystkim na jednonienasyconych, jednak warto zwrócić uwage na wielonienasycone, a głównie proporcję pomiędzy o3:o6

[...] słyszalem kiedyś jak niektóre moje koleżanki to zażywały, nie wiem dokładnie co to jest, ale podobno wypełnia żołądek i nie chce ci się jeść. Bardzo dużo daje, ale to nie znaczy że wystarczy że bedziesz to zażywała. Tak samo produkt o nazwie aqua slim, działający podobnie. Dodatkowo pij dużo wody niegazowanej, jedz otręby. Dużo tego w necie [...]

Kolega wyżej wyczerpał temat. Co to znaczy że zjedziesz? Masz na myśli że poleci waga? W lato waga wielu osobom może trochę spaść ale to nie przez pogodę a przez większą aktywność. A to przecież ogromny plus, im mniej tłuszczu tym lepiej, a o mięśnie się nie bój, nie spadną. Znam kilka osób które ćwiczą, są dosyć ciężcy ale bf grubo ponad 20%, [...]